4km 몇분 걸리는지 걷기와 달리기 속도별 시간 안내
4km를 걷거나 달릴 때 걸리는 시간은 개인의 운동 속도와 체력에 따라 다릅니다. 일반적인 걷기 속도는 시속 4~5km 정도로 약 50~60분이 소요되며, 달리기는 속도에 따라 15분에서 30분 사이로 차이가 큽니다. 이 글에서는 걷기와 달리기 각각의 평균 속도를 기준으로 4km 이동 시간을 자세히 안내하고, 건강 증진을 위한 적절한 운동 방법과 효과적인 페이스 조절법까지 함께 소개합니다. 꾸준한 유산소 … 더 읽기