스트레치 뜻과 효과 제대로 알기 쉽게 설명하기
스트레치는 우리 몸의 근육과 관절을 부드럽게 늘려주는 운동으로, 일상생활과 운동 전후에 꼭 필요한 활동입니다. 스트레치의 뜻은 단순히 몸을 늘리는 행위를 의미하지만, 그 효과는 매우 다양하고 건강에 큰 도움을 줍니다. 혈액순환 촉진, 유연성 향상, 부상 예방 등 다양한 이점을 통해 신체 기능을 개선시키고 피로 회복에도 탁월한 역할을 합니다. 또한 스트레치를 꾸준히 하면 자세 교정과 정신적 안정에도 … 더 읽기